健康管理

・健康管理の徹底

　→９月は残暑が予想されるので水分・栄養・睡眠の充実をはかる。

　　　日ごろから喉が渇く前に水分を摂ることを心がける。

　→秋口からインフルエンザが流行しはじめるので早い時期に予防接種を推奨する。

　→夏から秋にかけて食中毒が発生するので、手洗いなど衛生管理を推奨する。

・栄養管理の徹底

　→育ち盛りの子供たちには高たんぱく、低カロリー食物摂取を推奨する。

　　ご飯、魚、鶏肉、豚肉、たまご、野菜などバランスの良い食事をお願いしたい。

　　袋菓子（スナック、チョコレート）、ファーストフード（ハンバーガー、フライドチキン）などの過剰

　　摂取は控える。

　　炭酸飲料にはカフェイン、果糖が含まれており睡眠障害、食欲不振などの影響が考えられる

　　ので過剰摂取は控える。

　※但し、炭酸水は腸ですばやく水分を体内に吸収するのでスポーツには適しているとの評価も

　　　ある。（ゲップがでますが。）

平成２３年８月２６日

低学年ヘッド　M藤コーチ

以上

☆子供の身長を伸ばす方法

寝る前牛乳が意外と効くらしい・・・バランスのとれた飲み物でありカルシュウムを多く含む牛乳には安眠

効果があるそう⇒昔から『寝る子は育つ』といいますので・・・。（残念ながら医学的根拠はございません！）